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2.如果大家没时间煮粥,那就给大家推荐点更简单的。。

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3. 具体吃什么食物注意什么怎样调理 知乎用户回答 邹颖 努力背背背单词,赶紧写写写代码,再混混混知乎 1145人赞同了该回答 每天早睡!!每天早睡!!每天早睡!! 重要的事情说三次! 真的即使早睡一晚也会让人觉得气色好了很多 还有就是 坚持喝芝麻糊,薏米粉,谷物代替饭(不一定是要每顿都谷物,也 可以交替饭、谷物这样的方式),还有红枣,桂圆 我是把上面都放一起当早餐 芝麻糊养肾养头发,薏米粉美白,谷物各种好处,红枣真的很重要!不然真的像我那样真真正正的“黄种人”了,桂圆也是补血 多喝水 ,但是要适量,不能一次喝太多 多运动,多流汗 坚持撑伞(又便宜又有效的防晒啊,紫外线真的很可怕,就算阴天也要勇敢地坚持!) 不要吃乱七八糟的多油脂的垃圾食品 暂时想到这么多,事不在多,在于坚持 我想第一项就很多人做不到了吧 ----------------------------------------------------------- 详细一下。 关于我是如何做到这种状态的 早睡是因为要早起,为什么会这么有动力地早起呢?因为请了个同学早上教我羽毛球啊(~ ̄▽ ̄)~(~ ̄▽ ̄)~ 所以说,开头的时候最好让别人帮忙哦。 而喝这些东西的原因是我刚开始只是抱着试试的念头,结果很惊喜!(^o^)/YES!才喝了一个礼拜左右头发已经顺滑到辣么自信,我现在还很喜欢让别人摸摸我头发 红枣桂圆是因为一直有点贫血啦 而麦片是因为便宜 多喝水。因为皮肤的水都是喝出来的哦,面膜这种东西就只是一时的啦,多喝水还能省不少面膜钱 运动的话每天一个小时健身房,或者一个半小时非健身房就够啦。 撑伞是必须的,从小养成的习惯,不过要是觉得不够就吃vc多的水果吧。番茄奇异果什么的,还能作为加餐,好幸福的 多油脂的偶尔吃也没什么,我也很爱吃东西,不过现在大概是因为多运动了之后就不大想吃啦,所以还是要多运动! 希望能看到越来越多自信的美女~共勉噢 ------------------------------------------------------------------ 现在逐渐有不少人赞,首40啊哈哈哈哈哈 补充最近的一些尝试,过段时间看看有没有用 补血: 红枣6颗,黑糖姜茶混喝,还有之前种草的叶绿素,听说也是补血的 效果嘛就是嘴唇红了不少 防晒: 虽然说今天刚下雪,但是我还是坚持涂防晒了,没有撑伞,太冷了。。 防晒霜我个人感觉不需要太贵的,也不需要那种要加上卸妆那种。我一直都在用曼秀雷敦的,便宜大碗,我可能已经把made in china 的曼秀雷敦都用过一遍了。总结最好用的是下面这个(我混油)(以下图 来自京东) 曼秀雷敦防晒霜新碧水感防晒露防水SPF25 真是春夏秋冬都适合我,快吸收不油不腻不干。其他的都不大适合。 效果:也是很明显的,我之前莫名爆痘,刷酸之后到现在没过多久皮肤就变得比以前平滑不少 个人感觉两者都有功劳吧 编辑于 2016/9/3 0:19:59 匿名用户 16290人赞同了该回答 爷爷是一位中医,从小教我内养,所以我的皮肤一直都比平常人要好白皙很多,也细滑嫩白。 事实也证明,没有内养,只用化妆品很难改善皮肤,注意内养比用千元化妆品都好使。。

桂圆肉性温味甘,益心脾补气血;我爸皮肤也很白真是一个比一个能吹然后我有用防晒霜梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效,特别适合秋天食用。真正原因是我爸皮肤也很白

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